薬を飲んでいてもできる安心の【4毒抜き】―薬剤師が解説

こんにちは。薬剤師の安田ひろふみです。

最近、「4毒抜きを始めたけれど、薬を服用している私はどうしたらいいですか？」というご相談が増えてきました。
この記事では、薬と4毒抜き（小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの）の両立について詳しくお話しします。

4毒とは？小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの

「4毒」とは、現代の食生活で知らず知らずのうちに摂りすぎている、体に負担をかける4つの食材のことです。

これらを少しずつ減らすことで、「体が軽くなった」「疲れにくくなった」などの変化を感じる方が増えています。

よくいただくのがこのご質問です：

「今、薬を飲んでいるけれど、4毒抜きを始めても問題ないですか？」

薬はあなたの命や生活を守るための大切な“補助”。
一方で、食事や生活習慣の改善は、自分で選んで取り組める健康管理の第一歩です。

私は薬を否定していません。
むしろ、必要なときに必要な薬を適切に使うことはとても効果的です。

しかし、それと同時に「もっと元気になりたい」「できれば薬を減らしていきたい」と思ったときには、4毒を減らす食生活が、その後押しになります。

実際、4毒をやめたことで体に以下のような変化が起こる方もいます：

これは、糖質・脂質・ナトリウム（塩分）などの摂取量が減ることで、体の調整力（ホメオスタシス）が働きやすくなるためです。（※1）

一時的な変化であることが多いですが、「これは薬の副作用？それとも4毒抜きの影響？」と不安になる方も少なくありません。

私たちは、薬の使用と生活習慣の見直しを両立して考える薬局です。

焦らず、安全に、一歩ずつ変えていくこと。そして、あなたの「変わりたい」という気持ちに寄り添いながら、薬に頼りすぎない体づくりを一緒に考えていきます。

🌸 千葉県・70代女性（ご本人同意のうえ掲載）

「降圧剤を飲みながら、少しずつ甘いものを減らしていきました。最初はふらつく日もありましたが、LINEで相談できたことで安心できました。今は体が軽く、血圧も安定しています。」

そんな疑問がある方は、LINEでお気軽にご相談ください。

「降圧剤と“塩抜き”と4毒抜き、どっちを信じればいいの？」
——塩の本当の話、正しい減塩と自然塩の違いについてお届けします。