「薬を飲ませたくない薬剤師」——それが、にこにこ薬局・薬剤師 安田ひろふみのスタンスです。
4毒（砂糖・小麦粉・植物油・乳製品）を減らす食生活、東洋医学の知恵に基づく食養生、そして漢方の力を借りながら、「薬に頼らずに健康でいられる体」を作るための情報を発信しています。
このページでは、安田ひろふみが執筆したすべてのブログ記事をご覧いただけます。
お知らせ 薬局の空間を、少し整えました――カリンの盆栽と季節のしつらえ
にこにこ薬局の店内を少し模様替えしました。カリンの盆栽、若松先生の絵、そして鎧兜。体だけでなく、気持ちも少しゆるむ空間をめざしています。佐倉市の薬剤師・安田ひろふみより。
健康生活 そのジュース、体は困っていませんか？ ― やめられないのは、意志の問題ではありません
甘いものやジュースがやめられないのは、意志が弱いからではありません。体のしくみから理由を解説し、無理なく続けられる付き合い方を薬剤師がご提案します。
健康生活 ちゃんと食べているのに体調が良くならない原因｜足すより「減らす・休ませる」考え方
体に良いものを意識して食べているのに、疲れやすい・だるい・気分が晴れない…そんな不調が続く方へ。食事や栄養以前に見直したい“当たり前の習慣”と、足すより「減らす・休ませる」整え方を、にこにこ薬局がやさしく解説します。
健康生活 夜間頻尿で夜中に何度もトイレへ…原因と今日からできる3つの対策
夜間頻尿で「夜中に何度もトイレに起きてしまう」「朝がつらい」とお悩みの方へ。水分の摂り方や自律神経、薬の影響、甘いものや冷たい飲み物など生活習慣との関係を薬剤師がやさしく解説し、今日からできる3つの夜間頻尿対策をご紹介します。
健康生活 矛盾を感じたとき、どう行動すればいいのか？―病院の食事指導と4毒抜きのバランス
病院の食事指導と4毒抜き、どちらを信じればいい？その矛盾に迷う方へ。薬剤師が体調を基準にした行動のヒントと、日常でできる小さな工夫を紹介します。
健康生活 病院の食事指導と【4毒抜き】の矛盾―どっちを信じればいいの？
病院の食事指導と4毒抜きの矛盾に迷う方へ。砂糖・小麦粉・油・乳製品の影響や科学的根拠を薬剤師が解説します。なぜ病院の指導と真逆に感じるのか、どう選び取ればよいのかを丁寧に紹介。自分の体に合った食生活を見つけるヒントを届けます。
健康生活 【4毒】甘いものがやめられない…私、おかしいの？
甘いものがやめられないのは、あなたの心や体が発するサインかもしれません。液糖や人工甘味料による血糖値スパイク、東洋医学での「脾虚」の視点、薬剤師が教える4毒との関係と自然な甘さとの向き合い方を解説します。
健康生活 血圧の薬を飲んでいても【4毒抜き】は大丈夫？―薬剤師がやさしく解説
血圧の薬を飲んでいても「4毒抜き」は可能です。薬の効き方に変化が出る理由や注意点、減薬のタイミング、よくある体調の変化を薬剤師がわかりやすく解説。実際の相談事例や小さな実践の工夫も紹介し、安全に始めるためのヒントをお届けします。
健康生活 薬を飲みながらでもできる【4毒抜き】―不安を感じるあなたへ薬剤師が解説
薬を服用中でも安心して始められる4毒抜きの方法とは？小麦粉・植物油・乳製品・砂糖（甘いもの）などの負担を減らしながら、薬と生活改善を両立させるコツを薬剤師が解説します。
健康生活 味覚のリセット術— 【4毒】に慣れた舌を取り戻す3つの方法
「最近、食事がおいしく感じない…」と感じる方へ。薬剤師が解説する味覚リセットの方法。小麦粉・砂糖・添加物など“四毒（4毒）”が味覚に与える影響と、自然に整えるための3つの工夫をご紹介します。
